Generali Vitality

vor 4 stunden

Habt ihr schon eine Liste mit euren guten Vorsätzen fürs neue Jahr aufgesetzt? Nehmt euch nicht zu viel vor – aber vor allem, richtet auch euer Umfeld auf die neue Gewohnheit ein. Was wir damit meinen, liest du in Patricks Text für #GeneraliVitality #Sponsored

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Die besten Bücher, die ich 2017 gelesen habe

vor 1 tag

In diesem neuen Beitrag stellt Patrick zehn Bücher vor, die ihm in diesem Jahr besonders gut gefallen haben.

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Die 5 Sprachen der Liebe: So sprichst du sie richtig

vor 1 tag

Laut Gary Chapman gibt es fünf Sprachen der Liebe: Jeder Mensch hat eine Präferenz für eine dieser "Sprachen". Kennst du deine und die deines Partners?

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"Gestatten: Hochsensibel" – Buchankündigung & Gewinnspiel

vor 3 tage

In Kürze erscheint Jasmins Buch "Gestatten: Hochsensibel"! Worum es in dem Buch geht und wie du dich um ein kostenloses Exemplar bewerben kannst, erfährst du in diesem Beitrag: https://www.healthyhabits.de/ankuendigung-gestatten-hochsensibel/

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Bootcamp Training - Erfahrungen von Healthy Habits

vor 1 woche

Intensives Ganzkörpertraining + eine vernünftige Ernährung = in unseren Augen die beste Strategie, um abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Das Bootcamp ist seit bald drei Jahren Jasmins Lieblingssport. In diesem Beitrag erzählte sie, wie das Training abläuft:

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Du weißt nicht, was du mit deinem Leben anfangen sollst? – Healthy Habits

vor 3 wochen

Wir haben vier Ratschläge zusammengestellt für Menschen, die nicht wissen, was sie mit ihrem Leben anfangen sollen (kurz gesagt: alles halb so schlimm).

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Generali Vitality

vor 4 wochen

Denken und Fühlen gehören zusammen. Deshalb sollten wir bei Entscheidungen auch auf unser Bauchgefühl hören. Mehr dazu in Patricks Text für #GeneraliVitality #Sponsored

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Warum es sich nicht lohnt der Masse zu folgen – Healthy Habits

vor 4 wochen

Es zeigt sich immer wieder im Leben: Der Masse zu folgen, zahlt sich nicht aus. Das hat Mark Twain schon gewusst und es gilt nach wie vor. Ein (kurzes) Plädoyer dafür, seinen eigenen Weg zu gehen.

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Anzeichen für Hochsensibilität – Warum dir alles zu viel wird

vor 6 wochen

Kaufhaus-Dauerbeschallung, Auto-Hupen, Gedränge in der Fußgängerzone. Die Parfümwolke der Kollegin. Die Sorgen der besten Freundin. Das Leid der Welt. Woran es liegen kann, dass dir manchmal alles zu viel wird.

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Entscheidungen mit Bauchgefühl: Warum der Bauch mehr weiß, als der Kopf denkt

vor 7 wochen

Wir rühmen uns damit, große Entscheidungen rational mit unserem Verstand zu treffen. Dabei weiß unser Bauch meistens mehr, als der Kopf denkt.

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Generali Vitality

vor 7 wochen

Woran du erkennst, dass du dein Handy zu viel nutzt, und was gegen Handysucht hilft, erfährst du in Jasmins Artikel für Generali Vitality #GeneraliVitality #Sponsored

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Generali Vitality

vor 9 wochen

Wer möchte unsere Rezepte gewinnen? Zusammen mit unserem Kooperationspartner Generali Vitality verlosen wir 3 Pakete mit vegetarischen Rezepten für Suppen, Salate, Aufläufe und vieles mehr. Was ihr tun müsst? Schreibt unter dem Beitrag von Generali Vitality einen Kommentar, mit wem ihr am liebsten kocht! Viel Glück! #Sponsored #GeneraliVitality

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Warum wir gewinnen, wenn wir verlieren – Healthy Habits

vor 10 wochen

Was nützt es uns, wenn wir Dinge verlieren oder absichtlich darauf verzichten? In ihrem neuen Artikel schreibt Jasmin, warum Verlust zu mehr Wertschätzung führt und wieso sie sich an den Duft von Äpfeln auf nüchternen Magen erinnert.

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Süchtig nach Anerkennung: Anderen Menschen gefallen zu wollen schadet uns

vor 10 wochen

Was tun wir nicht alles für ein Lob vom Chef, vom Partner, von der Familie. Aber wie gefährlich ist der Wunsch nach Anerkennung? Warum wir uns selbst schaden, wenn wir es anderen recht machen wollen.

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Warum wir unser Glück auf "später" verschieben

vor 10 wochen

Es liegt in unserer Natur, unsere großen Wünsche auf später zu verschieben – aber schieben wir dabei nicht unser Glück vor uns her?

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Was macht glücklich und zufrieden?

vor 11 wochen

Wir fordern eine Gehaltserhöhung, dann noch eine, wir pendeln, heiraten, kaufen ein Häuschen im Grünen, bekommen Kinder und fliegen um die Welt. Was macht eigentlich wirklich glücklich und was können wir im Alltag für unser Glück tun? Das erfährst du in Jasmins Beitrag für Generali Vitality #GeneraliVitality #sponsored

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Umgang mit hochsensiblem Partner – Über HSPs in einer Beziehung

vor 11 wochen

"Sehr geehrte/r Anwender/in, herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Partnerwahl! Mit ihrem Partner, Modell HSP, haben Sie die richtige Entscheidung für Ihre Beziehung getroffen. Studieren Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig, um die Funktionalitäten Ihres hochsensiblen Partners in vollem Umfang kennen und schätzen zu lernen sowie Fehler bei der Bedienung und Pflege zu vermeiden."

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Selbstwertgefühl stärken: Tipps für ein besseres Selbstwertgefühl

vor 13 wochen

Wir machen komische Sachen, wenn unser Selbstwertgefühl gering ist: Wir tragen Bauch-Beine-Po-weg-Hosen, verstellen unsere Stimme oder machen uns über andere lustig, um von uns selbst abzulenken. Wer wissen möchte, worauf ein gesundes Selbstwertgefühl beruht, kann es hier noch einmal nachlesen:

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Wie Wünsche sich verändern – Healthy Habits

vor 13 wochen

"Was mir als Kind noch wichtig war, spielte in meiner Jugend kaum noch eine Rolle, und meine erste Berufswahl ist mit meiner heutigen Arbeit nicht mehr zu vergleichen. Auch an meinen privaten Wünschen änderte sich einiges." – Wie Wünsche sich verändern und warum man auch mit Mitte 30 darauf vorbereitet sein sollte.

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6 Glaubenssätze, die dich in deiner Karriere einschränken – Healthy Habits

vor 14 wochen

40 Jahre lang 40 Stunden die Woche im Büro arbeiten – muss das die einzige Lösung sein? Diese sechs Glaubenssätze schränken uns in unserer Karriere ein.

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Wie du dein Bewusstsein für tägliche Bewegung änderst

vor 16 wochen

Mehr Bewegung im Alltag! Das ist gar nicht so einfach mit unseren Jobs zu verbinden. Patrick berichtet in seinem Beitrag für Generali Vitality von seinen Erfahrungen und verrät euch kleine Tricks, wie ihr euch einfacher motivieren könnt. #GeneraliVitality #Sponsored

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Täuschung, Schwindel und Rechentricks bei Lebensmitteln

vor 17 wochen

Was bedeutet "zuckerarm"? Wie steht es um "natürliche" Aromen und was ist dran an Light-Produkten? Es lohnt sich, noch einmal nachzulesen, wieso v. a. industrielle Lebensmittel ihre Versprechen oft nicht halten.

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Warum ich Nachrichten (weitgehend) vermeide – Healthy Habits

vor 19 wochen

Eigentlich versuche ich, Nachrichten zu vermeiden. Doch in letzter Zeit konsumiere ich wieder öfter dieses Junk Food für den Kopf. Da lohnt es sich, noch einmal nachzulesen, warum ich das gar nicht will und weshalb es sich ohnehin nicht lohnt.

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Generali Vitality

vor 20 wochen

Weniger ist mehr: Warum Ausmisten den Kopf befreit, dankbarer und zufrieden macht, von welchen Relikten der Vergangenheit Jasmin sich trennte und wie sie ihren Kram loswurde – all das erfährst du in ihrem neuen Artikel für Generali Vitality. #GeneraliVitality #Sponsored
https://www.generali-vitalityerleben.de/generali-vitality-erleben/ausmisten-beginnt-im-kopf.html

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Ein Leben im Gleichgewicht – Healthy Habits

vor 21 wochen

Was macht glücklich – Gesundheit, Partnerschaft, Arbeit? Nichts davon, wenn man es für sich betrachtet. Stattdessen macht Patrick das Gleichgewicht in seinem Leben gerade sehr zufrieden.

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Das Bootcamp

vor 21 wochen

Er liegt hinter uns: der Bootcamp Day 2017 – wieder einmal top organisiert, mit motivierenden Trainern ("Es geht um alles!"), motivierten Sportverrückten und der richtigen Dosis Wahnsinn. Ein großes Danke an Peakformance Personal Training & Group Fitness und Das Bootcamp! Da habt ihr echt wieder was auf die Beine gestellt. Apropos Beine... Danke an Jasmins Team "Scrambled Legs", ihr wart genial! :-) #BootcampDay2017

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Chronik-Fotos

vor 22 wochen

An unsere Leipziger Leser: Patrick und ich möchten gern beim Bootcamp Day 2017 am 15. Juli mit einem Mixed-Team starten. Leider fehlen uns noch ein Mann und eine Frau. Hat jemand von euch Zeit und Lust, sich mit uns zusammen zu verausgaben? Wir freuen uns, wenn ihr euch bei uns meldet! Bis zum 10.7. können wir uns noch anmelden. (Auf dem Foto seht ihr unser Team vom letzten Jahr.)

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Warum du keine Kalorien zählen musst, um abzunehmen

vor 26 wochen

„Gib deinem Körper die richtige Nahrung und er wird damit das Richtige anfangen." - Patrick verrät euch in seinem neuen Artikel für Generali Vitality, warum ihr beim Abnehmen keine Kalorien zählen müsst, und auf was es wirklich ankommt. #Sponsored #GeneraliVitality

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Finanzielle Freiheit: Wie man durch weniger Konsum dem Hamsterrad entkommt

vor 28 wochen

Rente mit 67? – Viele von uns könnten früher aufhören zu arbeiten, wenn wir nicht so viel konsumieren würden. Darüber sprach ich mit Oliver, der 70% seines Einkommens spart und vor seinem 40. Geburtstag in Rente gehen wird. In diesem Text zeige ich dir, wie weniger Konsum und mehr finanzielle Bildung zur finanziellen Freiheit führen.

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Die Lehren eines Hundertjährigen

vor 30 wochen

Würden wir gesünder leben, könnten wir unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch die Chancen erhöhen, im hohen Alter noch fit zu sein und am Leben teilhaben zu können. Für Patrick ist das sogar wichtiger, als einfach nur länger zu leben. Doch was müssen wir dafür tun? Wie sieht ein solcher Lifestyle aus? Was wir von Hundertjährigen über ein langes gesundes Leben lernen können, erfährst du in Patricks neuem Artikel für Generali Vitality #Sponsored #GeneraliVitality http://bit.ly/2qixej0

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Was macht glücklich?

vor 33 wochen

Was macht glücklich? Wie viel Geld braucht man, um glücklich zu sein? Macht Heiraten glücklich? Oder Kinderkriegen? Muss man seine Leidenschaft zum Beruf machen? Jasmins neuer Artikel befasst sich mit den großen Fragen des Lebens. Du erfährst, ob Geld, Gesundheit, Familie, Freunde und Arbeit glücklich machen und wie man Glück kauft. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen.
https://www.healthyhabits.de/gluecklich/

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Generali Vitality

vor 34 wochen

Den ganzen Tag hast du dich zusammengerissen. Bis abends der Heißhunger kommt und sich eine Tafel Schokolade später das schlechte Gewissen meldet. Jasmin schreibt in ihrem Beitrag für Generali Vitality, woher Heißhungerattacken kommen und was dagegen hilft. #Sponsored #GeneraliVitality

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Mark Manson

vor 34 wochen

Manche Menschen schaffen keine 30min mehr ohne ihr Smartphone. Wozu diese "attention pollution" führt - ein Lesetipp nicht nur für Das Bootcamp Fans.

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Generali Vitality

vor 36 wochen

„Morgen fange ich an.“ Schiebst du immer wieder auf, was du dir vorgenommen hast? In Patricks Beitrag für Generali Vitality erfährst du, warum Prokrastination uns bremst und wie du deine Widerstände endlich überwindest. #sponsored #GeneraliVitality

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Deliberate Practice: Die Kunst, effektiv zu lernen – Healthy Habits

vor 37 wochen

Vor zwei Monaten argumentierte Patrick, dass es keine Naturtalente gibt, sondern wir alle das Potential haben, eine Fähigkeit zu meisten. In seinem neuen Text zeigt er nun, warum jeder von uns gezielter lernen sollte und, wie wir mit einer Methode namens „Deliberate Practice“ das Beste aus uns herausholen. Wie wünschen viel Spaß beim Lesen oder Anhören:
https://www.healthyhabits.de/lernen/

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Generali Vitality

vor 39 wochen

Viele von uns würden im Alltag gern gelassener bleiben – sowohl im Umgang mit anderen Menschen als auch bei den kleinen und großen Problemen des Alltags. In ihrem Beitrag für Generali Vitality schreibt Jasmin über fünf Wege zu mehr Gelassenheit und die Herausforderung, diese als Gewohnheit zu etablieren. #sponsored #GeneraliVitality

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MDR Kultur

vor 42 wochen

Healthy Habits im Radio: Heute kam nochmal ein etwas längerer Beitrag bei MDR Kultur über das Thema Ausmisten. Hier könnt ihr ihn nachhören:

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Weniger Gluten: Wie du Getreide in deiner Ernährung reduzierst!

vor 42 wochen

Diesen Text hat Patrick bereits Ende des letzten Jahres geschrieben. Jetzt erschien er bei Generali Vitality. Er handelt von Getreide und warum wir davon nicht zu viel konsumieren sollten – inkl. einigen Tipps, wie das gelingt.

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Ausmisten mit Marie Kondo Methode | MDR.DE

vor 42 wochen

Über das Thema Ausmisten nach Marie Kondo gab es gestern einen Beitrag bei MDR Aktuell, zu dem Patrick und ich unsere Erfahrungen beisteuern durften. Du erfährst darin, wie viele T-shirts Patrick besitzt, warum ich nie mein Gästebett wegwerfen würde und wie sich Unordnung im Körper bemerkbar macht. (Den Radio-Beitrag findest du am Ende des Artikels.)

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Warum wir es anderen recht machen und uns selbst damit schaden

vor 45 wochen

Je mehr man versucht, anderen zu gefallen, desto schlechter gelingt es. Das heißt, die eifrigsten People-pleaser mag keiner. Wir verachten die, die sich bei anderen einschleimen und sich wie ein Fähnchen im Wind verhalten. Stattdessen mögen wir Leute, die nicht um jeden Preis gefallen wollen. Menschen mit Rückgrat sind allerdings eine Seltenheit. Wie konnte es so weit kommen?
In Jasmins neuem Artikel erfährst du, warum wir es anderen recht machen wollen und uns selbst damit schaden.

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Warum es keine Naturtalente gibt und was wir von ihnen lernen können – Healthy Habits

vor 46 wochen

Hast du dich mal gefragt, warum nur wenige Menschen außergewöhnliche Fähigkeiten besitzen, während die meisten von uns im Sport, in der Kunst oder im Job auf einem Plateau festhängen? Sind manche Menschen begabte Naturtalente und wir anderen zum Mittelmaß verdammt? Wie viel Potential in jedem von uns steckt, erfährst du in diesem Text – untermauert mit vielen Beispielen und unseren eigenen Erfolgsgeschichten.

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Mehr Bewegung im Alltag

vor 48 wochen

Viele von uns haben Schreibtischjobs und kommen daher durchs Leben, ohne sich nennenswert bewegen zu müssen. Dabei ist Bewegung wichtig, um gesund zu bleiben. Aber wie schafft man es, sie in den Alltag einzubauen? Jedenfalls nicht mit Abkürzungen! In Jasmins Beitrag für Generali Vitality erfährst du, warum wir bereit sein müssen, einen Umweg zu gehen, wenn wir uns Bewegung zur Gewohnheit machen wollen.

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Warum du nicht so lebst, wie du willst, obwohl du weißt, wie es geht – Healthy Habits

vor 48 wochen

Wenn wir unsere Ziele nicht erreichen, liegt das meist nicht an mangelndem Wissen, sondern am Verhalten. Das ist menschlich, denn wir sind nicht dafür gemacht, uns ständig zu verändern. Deshalb leben viele Menschen nicht so, wie sie es gern möchten, obwohl sie es könnten. Hier erfährst du, warum du bisher nicht so lebst, wie du willst, obwohl du wüsstest, wie es geht:

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Die Fetten Tage sind vorbei

vor 49 wochen

Ihr wollt euch langfristig gesünder ernähren und ein paar Kilos loswerden? Zusammen mit Peakformance Personal Training & Group Fitness unterstützen wir euch auf dem Weg zu langfristig gesünderen Gewohnheiten. Bis 7. Januar erhaltet ihr 10% Rabatt auf alle Kurse. Alle Infos findet ihr auf: https://www.healthyhabits.de/fette-tage/

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Hochsensiblität und ihre Stärken: Was Hochsensible gut können

vor 51 wochen

Es liegt in unserer Natur, dass wir oft an unseren Schwächen herumdoktern wollen. Dabei sollten wir ab und zu den Fokus auch auf unsere Stärken richten. Von Analysieren bis Zuhören – was die meisten Hochsensible besonders gut können:

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Die fetten Tage sind vorbei! Abnehmen mit Healthy Habits & Peakformance

vor 51 wochen

'Abnehmen' wird bald wieder bei vielen von uns ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze stehen. Die meisten werfen allerdings wenig später das Handtuch, denn sie haben zu hohe Ziele und einen mächtigen inneren Schweinehund.

Zusammen mit Peakformance Personal Training & Group Fitness möchten wir dich dabei unterstützen, deine überflüssigen Pfunde loszuwerden. Wir zeigen dir, wie du 10 Gewohnheiten zum Abnehmen in dein Leben integrierst: entweder online oder live. Dazu bekommst du unsere Rezepte, das Buch und den persönlichen Support von uns. Schau vorbei und sichere dir noch bis 23. Dezember die Early Bird Preise!

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Für Menschen, die eigentlich glücklich sein müssten – Healthy Habits

vor 52 wochen

Neuer Fokus, neues Design: wir haben unserer Seite einen neuen Anstrich verpasst. Neu sind u. a. unsere Startseite, die Lesezeit pro Beitrag, eine Artikel-Seite mit einer hübschen Übersicht über unsere wichtigsten Themenbereiche und die bessere Ansicht auf dem Handy. Kommt reichlich und schmökert euch durch unsere Texte!

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15 Tipps, wie du garantiert schlecht einschlafen wirst

vor 53 wochen

Kannst du zu gut einschlafen? – Ein nicht ganz ernst gemeinter Text mit 15 Tipps, die dir das Einschlafen garantiert vermiesen werden.

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Hochsensibel und selbständig – passt das zusammen? – Healthy Habits

vor 54 wochen

Hochsensibel sein und selbständig arbeiten – passt das überhaupt zusammen? Dieser Frage geht Jasmin in diesem Artikel nach.

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Wie ich einen produktiven Tag im Home Office beginne – Healthy Habits

vor 54 wochen

Im Home Office haben wir an vielen Tagen Probleme produktiv zu arbeiten. Allerdings hat Patrick in seinem Alltag ein paar kleine Gewohnheiten erkannt, die ihm den Start in einen produktiven Tag erleichtern.

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sportohnegrenzen

Lernen, wie man die gesunde Lebensweise, die Sie wollen. Sich besser fühlen und besser aussehen mit all den täglichen Updates, die Sie jemals benötigen.